减肥的方法有哪些?减肥有很多种方法,运动只是其中最消耗时间和精力的方法,现在都是通过手术的方法进行减肥,高效安全。现在主要的吸脂手法有哪几种。下面由温州东方整形美容医院的医生为大家讲解。

　　减肥的方法

　　吸脂减肥

　　吸脂减肥是目前热门的减肥方法之一，其直接作用于脂肪细胞，通过负压技术将脂肪排出体外。水动力吸脂减肥仪，以独创的水动力螺旋式水刀，通过加压水流准确作用于目标组织，分层分离脂肪细胞，然后将水分子动能准确射向脂肪细胞，使指定部位的脂肪细胞均匀溶解，并将脂肪吸出。它针对深浅两层脂肪不同特性吸脂，吸深层脂肪可以有效减少脂肪细胞的数量，而通过抽吸浅层脂肪可以刺激真皮组织，使皮肤收缩，从而达到很好的塑形作用。

　　吸脂针

　　与吸脂减肥相比，吸脂针的优势在于无创，只需要注射吸脂针针剂就可以达到溶解脂肪，减肥瘦身的效果。吸脂针的主体功效成分为DC(负责溶解脂肪细胞) 与PC(负责乳化脂肪细胞)，是两种一般化妆品等级的产品所不具备的真正医疗级成份。DC和PC综合作用于皮下的脂肪组织后，使脂肪细胞逐步溶解快速乳化，最后通过人体微循环系统自然排除，从而达到不动刀便能快速瘦身的神奇功效。

　　botox

　　Botox肉毒素被求美者称为“美丽毒药”，它不仅有除皱效果，可以用来减肥瘦身。不过跟吸脂减肥和吸脂针相比，botox也有其特别之处。 botox一般只用来瘦脸和瘦腿，因为它只针对肌肉组织有效。例如小腿肌肉过于发达、咬肌肥大等症状。 其瘦身原理是通过抑制神经肌接头处乙酰胆碱递质的传递，让肌肉逐渐缩小，以达到瘦脸、瘦腿等功效。

　　日常生活中需要注意的事情

　　1、一定要吃早饭

　　早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

　　2、多吃蛋白质

　　摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。

　　当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。不过，你应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)，这样的饮食结构才算平衡。

　　3、增加吃饭次数

　　每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2-3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，因为它是新陈代谢的增强剂。

　　4、多吃“好”碳水化合物

　　精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。

　　因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。

　　5、戒掉酒瘾

　　餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量。

　　温馨提醒：通过以上对减肥事项的相关介绍，相信大家都应该有所了解。还有其他什么疑问可以点击在线预约医生为你进行一对一的解答。