痤疮怎么进行日常生活护理?很多人得了痤疮很惊慌，其实大可不必，痤疮是美容皮肤病科的最常见的病种之一，只要患者调整好心态，积极进行治疗，再加上日常生活护理，相信是能早日远离痤疮的烦恼的。

　　温州东方整形美容医院医生介绍，痤疮日常生活护理应该做好以下几点：

　　1、情绪

　　保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作、开夜车的次数。

　　2、饮食

　　由于痤疮的生成受到皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

　　3、通便

　　调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。如果长期便秘的话，请向医生预约。

　　4、运动

　　在脂肪的快速代谢方法中，运动起着尤为重要的作用，其中，跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的优选，而且操作简单易行，不占用大块时间，比较容易坚持。不要吝惜每天出一身汗。

　　5、防晒

　　在紫外线剧烈的时段出门，好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

　　6、清洁

　　保持脸部清洁、干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了痤疮发作的隐患。

　　温馨提示：痤疮其实不是什么大病，也就是大家常说的青春痘，患者要知道痤疮怎么进行日常生活护理，缓解痤疮的病情。