许多中年女性常有阴道松松的感觉，尤其是生育过的女性容易出现性生活快感下降甚至消失，这其中有许多原因，阴道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分延伸的，阴道松弛也会产生。下面我们具体了解下阴道松弛相关知识!

　　阴道松弛原因如下：

　　1.随着年龄的增长，自身机体会逐渐的衰退，不仅身体各方面功能会下降老化，而且阴道也会发生松弛。

　　2.自然分娩，分娩时由于胎儿的头部过大导致阴道肌肉拉伤，从而导致阴道松弛现象的发生。

　　3.那些体质虚弱、消瘦、长期有慢性疾病的人，往往肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛，也会加快阴道松弛。

　　4.夫妻之间性生活过于激烈，动作过于粗暴的话也容易导致阴道发生松弛。

　　为了改变阴道松弛这种情况，不妨试试下面几个改善阴道松弛方法。

　　一、.排尿中断锻炼

　　排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。

　　二、用“猫步”行走

　　用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。

　　三、.凯格尔运动

　　来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。

　　刚开始练习时，可仰卧在床上，身体放松，专注提肛收缩的动作，特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率;然后用两个手指伸进阴道内5厘米，看看收缩骨盆底肌时，手指有没有压迫感。每天运动1～2次，每次10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道的敏感度也会有所提高。

　　四、阴道紧缩术

　　温州阴道紧缩术医生表示阴道缩紧术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使筋膜等支持结构发生退行性变，肌肉张力下降。

　　那么，阴道紧缩怎么做?阴道缩紧术将根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

　　同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛，而导致的子宫脱垂，及阴道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明，手术后病人反应良好，性生活质量提高，因阴道松弛导致的膀胱、直肠症状消失，无任何后遗症。