瑜珈式盆底肌肉的康复训练方法之椅子式
时间:2011-1-6 20:30:00
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膝盖和双脚并紧(或自然分开),向下半蹲,就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶,手掌相对。保持这个姿势,做3个深呼吸。这种姿势能强化身体功能,打开骨盆,有助于顺利分娩。
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