有的女性在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑、跳绳的时候就会尿失禁；一产生尿意就必须立刻上厕所，有时憋不住就湿裤子；听到流水声就会想排尿，精神一紧张就想上厕所……，如果你也遇到过这些尴尬事儿，那说明你的“盆底肌”出现问题了。针对这个问题，盆底康复治疗就显得特别重要了。医生提示：保护好盆底肌，避免尴尬降临到自己。

正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。盆底损伤，轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。

核心提示：尿失禁、子宫脱垂、性生活质量下降，与盆底肌肉薄弱大有关系；怀孕和分娩，会让盆底肌肉受损伤；产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”；未孕育女性，把盆底肌训练好，将终身受益。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它在盆底犹如一张“吊网”，膀胱、子宫、直肠等盆腔器官被这张“网”紧紧吊住，维持我们排尿、排便、性生活快感等多项生理功能。一旦这张网弹性变差，“吊力”不足，就会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍。压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是盆底肌薄弱近期的主要影响。这在产后女性中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。所以说，“盆底肌”是女人的“幸福肌”。保护好你的盆底肌，才能守住自己的幸福。

中国已婚育女性中近半数不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，但由于对本病缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，所以大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差、性生活质量不高未予理会。而在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉的生物反馈、电刺激训练和治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大地减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。

盆底康复治疗主要包括刺激系统和反馈系统两部分，刺激系统针对女性“找不到收缩的感觉”，通过仪器，用低频电刺激，使肌肉被动收缩，让她们体会收缩的肌肉的位置，逐渐掌握自主收缩方法。反馈系统是与刺激系统相连的一个显示器，能够显示肌肉收缩的曲线。训练者像玩电子游戏一般，一边训练一边看自己运动的曲线，轻松愉快地完成治疗。

盆底康复治疗适应症：各种原因（分娩、反复流产、慢性咳嗽、长期便秘）导致的阴道松弛；主观认为性生活质量不高；压力性尿失禁（咳嗽、大笑、打喷嚏、跳绳等腹压增大时漏尿）；膀胱功能活跃（听见流水声或精神紧张时就想排尿、有尿憋不住）；泌尿生殖系统各种修补术后的康复训练。